Penyebab Lutut Terasa Sakit di Usia Muda
Lutut yang terasa sakit di usia muda tentu disebabkan oleh berbagai macam faktor. Berikut ini adalah pembahasan mengenai beberapa penyebab lutut terasa sakit di usia muda.

1. Osteoarthritis
dr Oryza Satria menjelaskan, sakit lutut dapat disebabkan oleh kondisi osteoarthritis. Lutut memiliki sendi agar bisa bergerak, jika lutut terasa sakit maka bisa jadi karena permasalahan pada sendi.

Osteoarthritis merupakan peradangan kronis di sendi akibat kerusakan pada tulang rawan. Kondisi ini dapat menyerang semua sendi termasuk lutut.

2. Rheumatoid Arthritis
Penyakit rheumatoid arthritis juga menjadi penyebab rasa sakit pada lutut untuk seseorang di usia muda. Kondisi ini merupakan peradangan sendi kronis yang bisa menghancurkan jaringan persendian sehingga menimbulkan rasa sakit yang hebat.

3. Cedera
Cedera di area sekitar lutut juga bisa menjadi faktor penyebab mengapa lutut terasa sakit di usia muda. Hal ini dapat terjadi ketika sering melakukan aktivitas fisik yang cukup berat dengan gerakan melompat atau berlari, maka akan memberikan banyak tekanan pada lutut yang bisa membuat lutut cedera.

4. Fraktur
Kerusakan yang terjadi pada tulang juga bisa menjadi penyebab lutut sakit di usia muda. Dilansir dari Mayo Clinic, tulang lutut, termasuk tempurung lutut bisa patah pada saat tertentu.

Kondisi yang menyebabkan rasa sakit pada lutut adalah ketika terjatuh, olahraga, atau mengalami kecelakaan dapat membuat tulang lutut menjadi patah.

5. Cedera ACL
Situs Mayo Clinic juga memasukkan faktor cedera ACL ke dalam penyebab rasa nyeri pada lutut. Cedera ACL merupakan kondisi di mana terjadi kerusakan pada ligamen yang terdapat pada lutut.

6. Meniskus Robek
Kerobekan pada meniskus juga dapat menimbulkan rasa sakit yang hebat pada lutut. Robekan meniskus terjadi di tulang rawan lutut elastis yang menjadi bantalan tulang kering dari paha.

Kondisi ini akan menyebabkan nyeri, pembengkakan, kaku, dan kesulitan untuk meluruskan lutut. Robek pada bagian meniskus bisa disebabkan jika terjadi lutut diputar atau dipelintir dengan kuat.

7. Bursitis
Bursitis adalah peradangan benjolan berisi cairan yang berperan sebagai bantalan pada sendi. Kondisi ini sering terjadi pada sendi yang melakukan aktivitas berat, termasuk lutut.

8. Tendinitis
Kondisi ini akan menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada tendon yang merupakan jaringan yang menyatukan otot dan tulang. Dalam hal ini, tendon patella adalah yang menyatukan otot dan tulang pada lutut.

9. Kurangnya Fleksibilitas dan Kekuatan Otot
Selanjutnya, yang menjadi penyebab lutut sakit karena kurangnya kekuatan dan fleksibilitas otot sehingga meningkatkan risiko cedera. Otot akan membantu menstabilkan dan melindungi persendian di lutut.

10. Kelebihan Berat Badan
Terakhir, seseorang yang mengalami kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan sakit lutut. Hal ini disebabkan oleh tekanan yang besar pada badan dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Cara Mengobati Sakit Lutut di Usia Muda
Nyeri lutut perlu mendapatkan pengobatan agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman. Berikut ini adalah beberapa tindakan untuk mengobati sakit lutut di usia muda:

Gunakan kompres dingin atau panas untuk mengurangi kekakuan dan pembengkakan.
Jalani diet untuk menurunkan berat badan.
Konsumsi obat yang mengurangi rasa nyeri.
Jika kondisinya adalah cedera yang parah, maka perlu dilakukan operasi.
Makanan dan Minuman yang Membantu Kesehatan Lutut
Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat juga wajib untuk dilakukan. Hal ini mampu menjaga kesehatan lutut dan bagian tubuh lainnya.

"Secara umum makanan yang diperlukan misal makanan tinggi protein, kalsium, dan vitamin terutama seperti makanan laut/ikan laut yang banyak mengandung Omega 3," ungkap dr Oryza Satria.

Dilansir dari laman Cary Orthopaedics, berikut adalah makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan lutut.

Makanan yang membantu kesehatan lutut:
-Seafood
-Kacang-kacangan
-Buah-buahan segar
-Minuman yang membantu kesehatan lutut:
-Susu
-Teh
-Air putih